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Yoga Wall Straddle Split



自由

瑜伽牆騎縫分裂運動該平鋪分裂可能似乎是一個可笑的高不可攀的姿態,拋開只為體操運動員還是很熱心的青少年與自然張開臀部和腿部。事實是,這個姿勢提供了一些優秀的和獨特優勢的機構,如開口的方式臀部是很少有人會這麼做,打開大腿內側肌肉,強化核心和臀肌,甚至打開盆腔深部肌肉我們大多數人從來沒有接觸。這個姿勢是通常的做法坐直起來,用開得很開的腿,這需要深厚的彈性和強度。
這是一個瑜伽青蛙一步步的教程分裂,幫助推動你對你的平鋪在牆上。
試一試。