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Yoga Wall Straddle Split



Livre

Yoga Pernalta Parede de Split Exercício O pernalta Splits pode parece ser uma postura ridiculamente inatingível, reservada apenas para ginastas ou os adolescentes muito entusiasmados com quadris naturalmente abertos e pernas.A verdade é que esta pose oferece alguns benefícios excelentes e únicas para o corpo, como a abertura nos quadris de uma forma que não é feito geralmente, abrindo os músculos internos da coxa, fortalecendo os músculos do núcleo e glúteos, e até mesmo abrir a pélvica profunda músculos maioria de nós nunca toque.Esta postura é geralmente praticado sentado para cima, com as pernas abertas afastadas, o que exige profunda flexibilidade e força.
Este é um tutorial passo a passo para um sapo yoga dividir para ajudar a movê-lo em direção ao seu pernalta na parede.
Dê-lhe uma tentativa.